训练前先热身。
狄杰狄龙和邱鹤三人定下的计划里，先让沐灵儿绕训练场的跑步道慢跑一圈，一圈的长度是1000米。
跑完休息10分钟，进行三组力量训练，以及三组比较实用的，能出其不意以弱胜强的格斗招式训练。
在他们的计划里，以后这些出其不意的招式，最好能形成肌肉记忆。
只听着这个计划，沐灵儿就觉得特别好，末了她还特地又跟三人确定了一遍，这个计划是根据她的身体素质，量身定制的。
狄杰三人认真点头。
然后沐灵儿开始实施了。
有三个老公陪着一起慢跑，前一百米是很惬意的，第二百米也还成。
跑到第三百米的时候，沐灵儿感觉到了一些累。
第四百米，沐灵儿只觉得她过去二十多年的生命里，从未跑过如此漫长的路程。
第五百米，她的脚步好像灌了铅，但还在咬牙支撑。
狄杰狄龙和邱鹤三人对沐灵儿的表现其实是挺意外的。
他们的计划确实是依照沐灵儿的身体素质制定的，这个一点不掺假，但是是根据沐灵儿身体接近极限的程度定制的，因为这是沐灵儿自己的要求。
按照她自己的话说，要想以最快的速度强大起来，就得这么练。
没点毅力，这样的计划一般支撑不下来。
他们以为沐灵儿肯定会半途而废。
毕竟，向导不是哨兵，没有必须完成的训练任务，也没谁会逼着向导必须完成某个训练计划。
他们也不会。
沐灵儿已经跑到了第七百米，她的呼吸和脚步节奏已经全乱了。
狄杰狄龙和邱鹤三人，看着沐灵儿喘息的样子，都很心疼。
“灵儿，要不我们休息一会再跑？”狄龙略显着急的开口。
沐灵儿没回应狄龙的话语，她已经完全没了说话的力气。
狄杰见沐灵儿没有一点要停下休息的意思，只得说道：“灵儿，你调整一下呼吸节奏，两步一呼两步一吸。”
有节奏的呼吸慢跑，比起混乱气息的慢跑，能有效的缓解疲惫。
沐灵儿是咬着牙跑完一圈的，一跑完她就哭了。
太累了……
她有生之年，就没有这么累过！
狄杰心疼的把沐灵儿拥入怀中，温声轻哄着，想让沐灵儿放弃接下来的训练计划回去好好休息。
但沐灵儿也是个认死理的。
她就这么一边哭，一边进行着计划里的力量训练和格斗招式训练……
苏漾在不远处的重力训练场中看了个全程，时不时就有笑意爬上她的眼角眉梢。
就觉得，她的灵儿小助理，实在是太可爱了，又执着又可爱，她喜欢。
肖七和罗宇等向导护卫队的人，也看到了那边沐灵儿的锻炼，都累哭了也没有放弃。
似乎跟苏向导在一起待久了，无论是哨兵还是向导，都会变得越来越努力……
这边，沐灵儿还在一边哭一边锻炼。
谁也没想到，就在这个时候，训练场上又来了一位向导。