第三周的周五，乔梦云在教练组的关注下，终于在跑道上慢跑了一小会。
乔梦云觉得她就像瘫痪在床的病人又站起来了一样， 这会还挺激动的，但也有着一些小心翼翼。
她现在挺矛盾的， 既觉得自己能加速跑个一圈， 又怕她的腰上再有什么闪失。
“可以了， 小乔，回来吧，今天跑这么远可以了。”
温惠惠很快把乔梦云喊了回来， 她们现在严格控制运动量，心急吃不了热豆腐。
她和丁锐在一起研究，乔梦云恢复的这么快除了身体的优势，还有没有其他运动员能借鉴的经验。
这一周的训练比计划中的提前了不少，乔梦云严格按照温惠惠和丁锐他们商量的强度做运动，伤处也没有再感觉到疼痛。
偶尔有些酸胀也在合的正常范围内，到了第三周结束，个教练组的人都开心的迎来了周日的完全休息日。
“乔儿，周日要注意安全，
严格注意走路和坐着的时间，食品安全就不用我强调了吧，外面的一切都不要吃不要喝。”
冯文海不放心的叮嘱着，乔梦云成年了，她也应该有自己的休息日，他们不能像看护未成年人那样了。
上周小乔在床上躺着还进行了一次飞行药检，外面的这个食品安全他是真不放心，尤其他这徒弟还是个嘴馋的。
“教练，你们就放心吧，我一定严格执行所有规定。”
乔梦云是拍着胸脯做下了保证，实在是这些药检太频繁了，她就是有那贼心，也没那贼胆。
一旦因为吃了哪口不该吃的，导致药检不合格，那她不得悔死，现在不是她一个人的事了。
个教练组和她一起努力了这么久，花了国家那么多经费，她身上背负的不只是自己的辛苦和努力。
“明天早上能睡个懒觉了，今十二点前必须要睡觉。”
温惠惠知道年轻人喜欢熬夜，小乔也可以适当的放松，但是不能过度。
“小乔，尽量不要一个人外出，别走远，如果有需要就给我打电话，我明天就在大学城。”
丁锐喜欢的师妹还在读博，他们就在大学城这边约会，小乔真有事，他师妹这个乔粉，应该是很愿意来帮忙的。
“收到，大家都放心吧，我绝对会遵守每一条规定的。”
乔梦云看着几个担忧的人，他们不像她光棍一个，呃，现在这么说也不太准确了。
但她知道冯文海家里孩子正是上高中的关键时期，他总不在家，家里家外的事全靠师母一个人。
温惠惠和爱人是常年异地，现在可算是有机会在一起，她希望她们能多聚聚。
丁锐最近和师妹正处于暧昧期，应该是两个人都有意思，就是相处的时间太少，没机会挑明呢。
丁锐上和师妹约好了一起在附近吃饭，他和乔梦云一起往外走，两个人正好顺路。
“丁哥，加油啊，早点追到嫂子，对了，我还给你准了签名照给嫂子，赶紧表白啊。”
乔梦云想起上回丁锐说他师妹喜欢自己，找了张自己觉得最好的，夺冠后的签名照拿给丁锐。
个教练组都觉得丁锐追女孩的节奏太急人了，听说这两人认识有年头了，用他们江城话说，老丁也太艮了。
要搁他们东北，两人这么些年，孩子都能打酱油了。
“谢谢小乔，我做的到位了，她自然会懂的。”
丁锐虽然在自己的专业领域很干脆，但在感情方面他讲究的是润物细无声。
“哎妈啊，丁哥，这还得靠悟啊，太难了。”
乔梦云被惊出家乡话了，还好江毅是一次性说了清楚，要不她是一辈子也不会往前那一步的。
“要不就是我们缘分没到，等我们成了，找你合影哈。”
丁锐有些不太好意思和个小妹妹说自己那还没成的恋情，不过也快了，最近几次见面，他觉得和师妹之间已经有了默契。
乔梦云听的一愣一愣的，要是江毅这么和她处，她能打死他。
“妥了，丁哥，加油。”乔梦云给丁锐比了个握着拳挥臂的加油姿势，这可能就是传说中感情细腻型的男人。
乔梦云上和江毅聊聊天，吃着水果听音乐，玩了会魔方，这玩具是真不适合她，自己前天玩乱了，就再也还原不回去了，哎，闹心。
今天她终于找到了前世第二天不上班熬夜的感觉，别说确实有点打工人过幸福周末的感觉。
但她也不过份，没熬太，不到十二点，乔梦云就上床睡觉了。
第二天睡到快九点，乔梦云还是躺在床上不想起，她好久没这么舒服了，简单的拉伸几下。
吃了些运动员食堂特供的零食，收拾收拾自己的屋子，就到了午餐时间。
今天食堂饭菜还是老样子，这边的运动员食堂，味道还可以，创新不多，致力于不求有功但求无过。
乔梦云拿着餐盘，看着食堂的菜，别说没新鲜东西，今天还有烤鸭胸肉。
她其实不怎么喜欢吃鸭肉，这东西怎么做都有一股不一样的腥味，但想起温惠惠说这个是优质蛋白宝库，利于肌肉修复...
她挑了最小的一块盛到了餐盘里，不知道这烤的味道怎么样，是不是比蒸的能好吃一些。
又打了不怎么喜欢的西兰花，哎，成年人，都得和自己妥协。
乔梦云按照日常的比例要求，连荤带素的打了一大份，把早餐和午餐并一顿吃了。