“嘿嘿，小乔，姐会帮助你，鞭策你学习的，我虽然学习不行，但就爱看着别人学。”
马军在世锦赛后有退役的打算，可队里劝她等奥运会后再退，实在是青黄不接的，连个替补都没了。
女子短跑国家队的教练暂时还是张长龙，世锦赛的接力成绩不错，算是给他的教练职位又续了命。
但乔梦云的训练全部归冯文海管，领导说的明确，既然出了成绩，就不能打破人家的训练计划。
领导话里话外的意思张长龙知道，他在这位置上好几年了，队员说是天才，亚洲第一。
可从没跑进洲际比赛的半决赛，他掺合完小乔的成绩要是下降了呢。
冯文海第二天就把乔梦云百米录像发给自己那个海外博士的同学看，对方三天后发了一篇文章来提意见了。
冯文海看队里助打印出来的两篇a4纸上，密密麻麻的小字满满的两张纸都写满了。
“1、起跑姿势，身体的角度应该微调，现在的后蹬角度不够想...，
2、起跑后第一步和第二步的登地角度和步长得结合起跑姿势一起调...
3、步幅相对较小......，4、身体重心不够向前，有坐着跑的倾向...”
这意见都提到第六条了，他们有这么多问题么，最后还说这只是看了录像，是个粗略的意见。
“该练的练，该改的改，小乔，咱们满打满算也就不到七个月的时间，拼上了。”
冯文海把手里的纸递给了乔梦云，明明是轻飘飘的两页纸，乔梦云觉得接过来挺沉重的。
说实在的，这一段她还真有点飘了，这次世锦赛上虽然没得奖牌，可也是国内没人能达到的高度了。
乔梦云虽然告诫自己要低调，还有更高的山峰要攀登，不能自鸣得意。
可她是真的一朝成名了，就算前后加一起活了有四十年了，这样的事
她也没经历过。
周围所有人都用一种看着希望的眼光看她，她哪受过这些个，心底最深处难免有些沾沾自喜。
再看眼前这满满的两大篇给她挑毛病的纸，好像两大盆冷水，兜头给她浇醒了。
她连个奖牌都没得到，技术上还有这么多欠缺，她在这喜什么呢？
这隔着大洋发来的两页纸是冯文海想尽了办法弄到的，外国的运动员天天都有这样的指导，那技术得精进成什么样。
“拼了，咱们干了。”乔梦云目光从纸上抬起，看着冯文海晒的黑红后再也缓不回来的脸，师徒两人交汇的坚毅目光达成了共识。
从这天起师徒两人把头埋下去，每一个细微动作的纠正，有时差的角度看起来就没有什么区别。
光起跑时的角度和前两步的连动调，乔梦云就练了挺长时间，刚开始不习惯，成绩还一度有些下滑。
一直到要过年前后，才算有了效果，年前的最后一次测试，很多人在场边围观。
有男队员还有女队员，大家都知道乔梦云最近一直在改动作，也不知道这洋教练改的这么精细到底管不管用。
“程哥，你说这洋和尚念的经就灵么？”张汉民站在男队领军人物程伟的边上问，他们现在讲究的还是只要练不死就往死里练。
华国男队现在的处境也不是很好，去年亚锦赛程伟以10秒16的成绩得了冠军，可今年一直也没跑进过10秒2以内。
“肯定得有些效果吧，要不咋能折腾两个多月呢。”程伟这语气就感觉像是在内涵谁，他心里觉得对方这细节扣的也太细了。
他不是反对练技术，就是觉得这都到了吹毛求疵的地步就有些过了，有这功夫不如去练练肌肉呢。
“小乔，我感觉你最近是快了，别紧张，咱们跑一回。”
冯文海看到了吃饭点，其他人都聚了过来，都一脸看热闹的表情，他也想让大家认识跟上去。
一味的增加运动量就是蛮干，而且有时往往会事倍功半，严重增加受伤的风险。
“各就各位，预备，砰。”冯文海的口令喊的顺畅，只有一个人跑也不像很多人那样，要等大家都准备好了。
乔梦云听到口令就按改正后的动作做好姿势，听枪声就冲了出去。
其实她一直不怎么明白，为什么步子小了，速度还会变快呢？
按冯文海的话说是，步子虽然小了，但增加了向前的动力，体起跑的这几步是快了的。
乔梦云刚改起跑两个星期的时候测试过，跑了个11秒12，当时她觉得自己的积极性受到了很大的打击。
现在自己感觉起跑比以前顺畅了一些，至于最后的效果，还得看今天的成绩。
乔梦云的摆臂也做了微调，原先角度说是大了一点点，她觉得那一点点真是感觉太不明显了。
这部分她是练到要发狂了，实在是以前的习惯养成了，改动的点太小了，她到现在有时动作也会变回去。
乔梦云尽量按照新标准冲过了终点线，然后看着计时器。
“10秒94，小乔，咱们这方向对了，破了10秒95了。”
冯文海激动的喊，进了11秒以内，哪怕0.01秒的进步都是不容易的。
第171章 分享 她一共练短跑才几年，程伟怎么会……
国家队的队员除了乔梦云， 最小的也22岁了，都是老大哥老大姐。
乔梦云就和马军最熟，其他几位姐姐也还可以， 那些个老大哥就没怎么说过话。
可从乔梦云昨天测试结束之后， 人人都和她打招呼， 没事还和她聊几句。